Cómo construir bienestar sin que se vuelva otra exigencia más | |
Últimamente me preocupa cómo se ha comercializado la idea de “bienestar”. Se nos llena el feed de rutinas perfectas, afirmaciones positivas y consejos que suenan bien pero que muchas veces generan más ansiedad que alivio. Para mí, el bienestar no se trata de cumplir con una lista interminable de hábitos saludables, sino de encontrar lo que realmente te funciona. A veces, eso es tomarte un café sin mirar el celular. O simplemente dormir sin culpa. Cuando convertimos el bienestar en una nueva obligación, lo perdemos de vista. Por eso creo que el verdadero reto es aprender a escucharnos. Ver qué necesitamos, qué nos hace bien, y entender que eso puede cambiar con el tiempo. Yo empecé por lo más básico: respirar mejor, salir a caminar sin auriculares, dejar de decir sí a todo. Suena simple, pero hizo una gran diferencia. Después incorporé otras cosas, como acompañamiento emocional y espacios para hablar de lo que siento sin tener que justificarme. Me gustaría saber qué piensan ustedes: ¿qué entienden por bienestar hoy? ¿Qué cosas pequeñas les han funcionado para sentirse mejor sin presionarse? | |
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